痛みを我慢する毎日から、動ける喜びのある毎日へ。ご自宅で始める、あなたに合わせた出張トレーニング

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：平日：10:00～23:00
土日：9:00～20:00

ご自宅で、今の身体に合わせた運動を。経験豊富なトレーナーが無理のない一歩をサポートします

腰や膝の不安を抱えたままにしない。自宅で始める一歩

check_box トレーナーがご自宅へ訪問するため、移動が難しい方や外出に不安がある方も始めやすいサービスです。
check_box 体力や身体の状態、運動経験に合わせて、一人ひとりに適した運動メニューをご提案します。
check_box 腰や膝など気になる部分だけでなく、全身のバランスにも目を向けながら運動をサポートします。
check_box 運動が苦手な方や久しぶりに身体を動かす方にも、無理のないペースで丁寧に指導します。
check_box 運動習慣や生活面についても相談しながら、続けやすい取り組み方を一緒に考えます。

年齢を重ねるにつれて、腰や膝に違和感が出たり、以前より動きにくさを感じたりすることはありませんか。「運動したほうがよい」と思っていても、外出や通所が負担になり、始めるきっかけをつかみにくい方もいらっしゃいます。有限会社松下フィットネスサービスの訪問型パーソナルトレーニングなら、ご自宅で身体の状態や目標を相談しながら運動を始められます。体力や動きやすさに配慮した内容で、日々の暮らしの中で無理なく続けられる身体づくりをお手伝いします。

「年齢のせい」とあきらめる前に。
動きにくさの背景を一緒に確認

身体の状態や日々の動きを確かめながら、無理なく続けられるトレーニングを一緒に考えます。

Point 01

まずは身体の状態を確認

運動を始める前に、気になる部位や日常生活で困っている動作、体力の状態などを丁寧に伺います。運動経験や目標も確認し、その日の調子に配慮した内容を検討。決まったメニューを一律に行うのではなく、安心して取り組める方法を探します。
Point 02

暮らしに合う続け方を提案

立ち上がる、歩く、階段を使うなど、普段の動作や住まいの環境も踏まえて運動内容を調整します。椅子など身近なものを活用し、体力や動きやすさに合わせて段階的に進めるため、自宅で取り組みやすく、日常の習慣につなげやすいトレーニングを目指せます。
Point 03

痛みがあるときは慎重に

痛みの原因や状態によって、適した運動は異なります。強い痛みや急な症状がある場合、運動で痛みが増す場合は無理をせず、まず医療機関へご相談ください。必要に応じて医師の判断を確認しながら進めることを大切にし、安全に配慮した運動を一緒に考えます。

ストレッチと筋力トレーニングで、毎日の動作を支える身体へ

腰や膝に違和感があると、気になる部分だけをかばい、身体を動かすこと自体が不安になる場合があります。けれども、立つ・歩くといった日常の動作には、腰や膝だけでなく、股関節や足首、体幹など全身の柔軟性や筋力、姿勢が関わっています。当サービスでは、気になる部位だけに注目するのではなく、身体全体のバランスや普段の動き方を確認しながら、無理のない運動を一緒に考えます。

トレーニングでは、身体の状態に合わせたストレッチで、動かしにくさが気になる箇所やその周辺をゆっくり動かしていきます。呼吸を止めず、心地よい範囲で行うことを大切にし、強く伸ばしたり反動をつけたりすることは避けます。姿勢や柔軟性、運動経験には個人差があるため、回数や動かす範囲を調整しながら進めます。

筋力トレーニングも、いきなり負荷をかけるのではなく、椅子からの立ち座りや、安定した姿勢で行う簡単な動きなど、現在の体力に応じて取り入れます。脚やお尻、体幹などをバランスよく使う練習を通じて、立ち上がる、歩き出す、向きを変えるといった日常動作を支える力を養うことを目指します。ご自宅で行う際の姿勢や動作のポイントも確認し、続けやすい内容をご提案します。

運動中に痛みが強まる、しびれが出る、体調に変化があるといった場合は、無理に続けず中止して状態を確認します。痛みの原因や運動してよいかどうかが不明な場合、症状が続く場合には、まず医療機関へご相談ください。訪問型のトレーニングだからこそ、ご自宅での生活環境や動作に目を向けながら、一人ひとりのペースに合わせて、動ける喜びにつながる身体づくりをサポートします。

ご自宅だから続けやすい。

訪問トレーニングの流れ

まずはお電話またはメールでお問い合わせください。運動を始めたい理由や気になる動作、訪問を希望される地域、ご都合のよい日時などを伺い、ご希望に合わせてご案内します。単発で試してみたい方も、継続して身体づくりに取り組みたい方も、まずはお気軽にご相談ください。

初回はカウンセリングを行い、日常生活で困っていることや運動経験、体力、生活習慣などを確認します。腰や膝に痛みがある場合は、いつ、どのような動作で気になるのかも伺い、無理のない進め方を検討します。痛みが強い、急に悪化した、しびれなどを伴うといった場合には、運動を始める前に医療機関へ相談することも大切です。安全を第一に、必要に応じて運動内容や強度を調整します。

状態を確認したうえで、体力や目的に合わせた個別プログラムをご提案します。ご自宅のスペースや床の状態、椅子など身近な道具の有無も考慮し、取り組みやすい運動を選びます。特別な設備がなくても始められる内容を中心に、姿勢や動きを確かめながら、ストレッチや筋力トレーニングを段階的に進めます。

訪問型のため、ジムまで移動する負担を抑え、ご自宅で落ち着いてトレーニングに取り組めるのが特長です。移動に制約がある方や、外出の時間を確保しにくい方にも、ご自身の生活に合わせて続けやすい方法をご案内します。運動中の様子や日々の変化を確認しながら内容を見直し、立つ・歩くといった毎日の動作を支える身体づくりを一緒に目指していきます。

体力や目的に合わせて、頑張りすぎない個別プログラム

運動が苦手な方や、身体を動かすのが久しぶりの方もご安心ください。出張トレーニングでは、年齢だけで内容を決めるのではなく、体力や体格、運動経験、ご自宅での過ごし方などを確認し、一人ひとりに合った運動を組み立てます。立ち上がる、歩くといった身近な動作から始めることもできるため、いきなり難しい運動に取り組む必要はありません。

トレーニングの内容や強度は、その日の体調や身体の状態に応じて調整します。疲れや痛みがあるときは無理をせず、動き方や負荷を見直しながら進めます。気になる症状がある場合は、事前にお知らせください。痛みが続いている、強くなっているといった場合には、運動を始める前に医療機関へ相談することも大切です。

運動の時間だけでなく、食事や生活習慣についても、目標や日々の暮らしに合わせてアドバイスします。特別なことを一度に変えるのではなく、できることを少しずつ取り入れ、続けやすい習慣につなげていくことを大切にしています。ご自宅で取り組める運動を通じて、毎日の動作に自信を持てる身体づくりを一緒に目指しましょう。

ホームトレーニング（訪問運動指導）は、1回13,000円～（税込）でご利用いただけます。ご自宅に伺い、体力や身体の状態、目標に合わせた運動を行います。加齢による動きにくさや腰・膝の不安がある方も、無理のない範囲から始められるよう内容を調整します。料金の詳細や実施時間、継続する場合の頻度などは、ご希望を伺いながらご案内します。

対応エリアや訪問可能な日時、予約方法については、地域やスケジュールによって異なる場合がございます。まずはお電話またはメールでお問い合わせください。対応エリアを確認したうえで、ご希望の日時や運動の目的、気になる身体の状態をお聞きし、初回の相談・実施についてご案内いたします。単発でのご依頼も可能ですので、「まず一度試したい」「続けられるか相談してから決めたい」という方もお気軽にご連絡ください。

運動が苦手な方や久しぶりに身体を動かす方にも、体力や体質に合わせて親切丁寧に指導します。初めから強い負荷をかけるのではなく、その日の状態を確かめながら進めます。痛みが強い、急に症状が出た、運動してよいか判断がつかないといった場合は、事前に医療機関へご相談ください。安全面を確認しながら、日常生活で取り組みやすい運動を一緒に考えていきます。

お支払いは銀行振込・現金のほか、PayPayにも対応しています。また、運動プログラムに加えて、目的に応じた食事や生活習慣のアドバイスもカウンセリング時に行います。無理な食事制限ではなく、日々の暮らしの中で続けやすい工夫を考えたい方もご相談ください。ご不明な点は、有限会社松下フィットネスサービスまでお問い合わせください。電話：080-3368-3581、メール：info@matsushita-fitness.jp。

まずは一度、ご自宅で相談してみませんか？

「腰や膝に不安があるけれど、どんな運動ならできる？」「自宅まで来てもらえる地域か知りたい」など、気になることはお問い合わせ時にお聞かせください。

現在の身体の状態や普段の生活、運動で目指したいことを伺い、ご自宅で取り組める内容や訪問についてご案内します。痛みが強い場合や、運動を始めてよいか判断に迷う場合は、まず医療機関へ相談することも大切です。

継続できるか不安な方も、単発でのご依頼が可能です。まず一度試してみたい方も、無理のない頻度で続けたい方も、ご希望をお聞かせください。

訪問先やご希望の目標についても、気軽にご相談いただけます。

お電話は080-3368-3581、メールはinfo@matsushita-fitness.jpまでご連絡ください。公式サイト（https://matsushita-fitness.jp/）でもサービスをご確認いただけます。営業時間は平日10:00～23:00、土日9:00～20:00、火曜日は定休日です。お問い合わせの際に、訪問をご希望の地域や相談したい内容をお伝えいただくと、案内がスムーズです。